Hast Du Dich schon einmal gefragt ob Du gelenk- und rückenschonend gehst oder läufst?
Gibt es eine natürlich angelegte Körperstatik, die Dich bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben lässt?
Warum leiden so viele Menschen an Haltungsschäden, Verspannungen, Fuß- und Rückenproblemen?
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Was ist Tara- Running?
Die Tarahumara, auch als Raramuri (die, die schnell rennen) bekannt, sind eine indigene Ethnie, die in den Copper Canyons, im Norden Mexikos leben. Das Laufen nimmt in ihrer Kultur hohen Stellenwert ein und ob sie num jagen oder auf Wettrennen laufen- sie können an einem Tag bis zu 170 km durch Schluchten und Täler zu Fuß unterwegs sein.
Zum Schutz ihrer Füße tragen sie die „Huarache- Sandalen“, eine minimalistische Barfußsandale, die den Fuß wie mit einer „zweiten Haut “ schützt und so den „Ballengang, oder das Ballenlaufen“ ermöglicht. Hierbei wird der Fuß nicht über die Ferse „abgerollt“, sondern der Ballen zuerst aufgesetzt. Dieses Vorfußlaufen ist eine natürliche Laufform, die wir auch bei kleinen Kindern beobachten können.
Auch bei vielen Naturvölkern, besonders bei Jägern ist bis heute das Vorfußlaufen verbreitet, weil es eine schonende und flexible Fortbewegung ermöglicht.
Immer mehr Langstreckenläufer erlernen wieder das „Ballenlaufen“. Durch feste und gedämpfte Sohlen verlieren viele Läufer den intuitiven Zugang zu dieser natürlichen Laufform, was Verletzungen zur Folge haben kann.
Meine Erfahrung ist, daß das Ballenlaufen sehr Knie- und Gelenkschonend ist, und ich auch auf Asphalt und Schotterpisten „entspannt und leichtfüßig“ unterwegs bin.
Der Ballen ist eine hervorragende Dämpfung!
Tara- Running kann sowohl ganz barfuß, als auch mit der minimalistischen Huarache- Sandale praktiziert werden. Der Körper benötigt allerdings eine Umgewöhnungsphase, denn beim Tara- Running werde viele kleinste Muskeln und Sehnen wie von selbst trainiert, was anfangs Muskelkater zur Folge haben kann. Aus diesem Grund vermittel ich in meinen Tara- Running Kursen Grund- und Dehnübungen, am liebsten im Freien auf einer Wiese.
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Du kannst dir von mir maßgeschneiderte Tarasoles- (Huarache- Sandalen) anfertigen lassen. Ich habe sie speziell für Läufer entwickelt. Die Sohlen sind aus dünnem Gummi (4mm oder 6mm), sodass der Fuß optimal vor Scherben und spitzen Gegenständen geschützt wird. Auf dieses „Sohlenmaterial“ wird eine dünne Lederschicht (farbig oder natur gegerbt) geklebt. Mit Hilfe eines Nylonsenkels werden sie mit einer speziellen Technik eng an den Fuß geschnürt.
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Alle Modelle gibt es vorrätig in meiner Naturheilpraxis und vor Ort beim Tara- Running.
Hier noch ein schöner Film zum Thema „Tara- Running“